《健身教练》
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📖 章节列表
第36话：俯卧撑的送别
2026-04-23
阿杰出狱那天，所有狱友在操场上做了一百个俯卧撑，狱警说“这是我这辈子见过最震撼的送别”。
第35话：出狱后的新生
2026-03-22
阿杰出狱后开了一家健身工作室，专招刑满释放人员，他说“健身给了我第二次人生，我也要给其他人第二次”。
第34话：第一个成功的学员
2026-02-27
一名狱友出狱后考取了健身教练证，他给阿杰写信“教练，谢谢你让我知道我不只是会打架”。
第33话：监狱健身班的奇迹
2026-01-16
一年后，监狱的暴力事件下降了70%，阿杰的健身班被狱方评为“最佳改造项目”。
第32话：放风时间的申请
2025-12-14
阿杰向狱警申请开设健身班，狱警说“你凭什么”，阿杰当场做了50个单臂俯卧撑，狱警惊呆“准了”。
第31话：入狱的第一天
2025-11-15
阿杰走进监狱，看到的是拳头和伤疤，他说“我要用肌肉来赢得尊重，而不是拳头”。